Acorda, Treina, Brilha: Um Dia na MVA Experience.

Confira como é a rotina típica de um dia inesquecível com a gente:

🕖 7h00 – Wake Up & Breakfast

Acordamos cedo com energia total! Um café da manhã reforçado no refeitório da Montverde Academy, com opções saudáveis e balanceadas pra começar o dia com tudo.

🧘 8h30 – Ativação Física / Mobilidade / Mental Training

Sessões leves de ativação física, alongamento, mobilidade e atividades de foco mental — tudo para preparar o corpo e a mente para o treino principal.

🏊 9h00 – Treino Específico (Sessão Técnica) / Palestras

Treinos de natação com foco técnico e uso de tecnologia (filmagens subaquáticas, análise biomecânica e feedback personalizado), conduzidos pelos nossos coaches e staff internacional. Em dias alternados, também teremos palestras com atletas, técnicos e convidados especiais.

🏊 11h00 – Private Lesson

Sessões individuais com foco em correções técnicas detalhadas, ajustadas às necessidades de cada nadador.

🍽️ 12h00 – Lunch Time!

Almoço completo e equilibrado no refeitório da escola, com diversas opções de proteínas, carboidratos e vegetais — tudo supervisionado pela equipe nutricional da MVA.

🛌 13h30 – Recovery / Tempo Livre

Hora de relaxar e recarregar as energias nos dorms da MVA, aproveitando a excelente estrutura do campus.

🏋️ 14h00 – Treinamento Físico / Dryland / Treino na Piscina

Sessões de treinamento físico fora da água com foco em força, coordenação, mobilidade e prevenção de lesões. Em seguida, segunda sessão na piscina com foco em performance, velocidade e estratégias de prova.

🚿 17h00 – Banho & Jantar

Hora de relaxar, tomar aquele banho merecido e aproveitar o jantar com os amigos do camp.

🎯 18h00 – Atividades Sociais / Entretenimento / Dinâmicas

A programação da noite varia! Inclui passeios locais (Target, boliche, shopping), jogos, dinâmicas de grupo e interação com campers internacionais.

🛌 21h00 – Lights Out!

Hora de descansar! Amanhã tem mais treinos, aprendizado e experiências inesquecíveis.

Na MVA Experience, cada dia é planejado para desenvolver o atleta completo — corpo, mente e espírito competitivo. Entre treinos intensos, aprendizado prático e momentos inesquecíveis com pessoas do mundo todo, nossos campers vivem uma verdadeira imersão no universo do esporte de alto rendimento.

Uma experiência única, que vai muito além da piscina.